Yoga Level I

 Eva

Wir stärken und dehnen unseren Körper und entspannen dabei unseren Geist. Die Stunde beginnt mit einer kurzen Entspannung liegend oder sitzend. Danach werden verschiedene Asanas geübt, die den ganzen Körper stärken und dehnen. Sie helfen, die innere Mitte zu finden, ein gutes Körpergefühl zu entwickeln und die Atmung entspannt fließen zu lassen. Dabei üben wir mal fließend und mal in der Haltung verweilend.  In der Stunde werden viele verschiedene Asanas kennen gelernt.   Zum Ausklang jeder Stunde gibt es eine tiefe Endentspannung Diese Stunde ist für Anfänger genauso geeignet wie für bereits Übende.